糖尿病足

糖尿病足是糖尿病主要慢性并发症之一，是糖尿病并发的血管神经病变为基础，引起足部麻木、疼痛、皮肤溃疡甚至肢端坏疽等病变的总称。

其主要表现为间断性跛行，夜间疼痛性痉挛，神经性水肿，皮肤慢性溃疡，下肢肌肉萎缩，皮温减低，足背脉搏微弱等，是糖尿病患者致残、致死的主要原因，它严重影响患者的生活质量，并给社会、家庭造成巨大的经济负担。

早期采取积极措施，可以有效预防糖尿病足溃疡以及溃疡所致截肢。把下面6个预防糖尿病足的方法融入到您的日常生活中，可以帮您远离糖尿病足，早学早受益。

01每天自查双脚

糖尿病足开始出现，都是会伴随着红肿、破皮现象，所以每天检查一下是有必要的，尤其是出现脚麻现象的糖尿病患者，出现不好的征象要及时就医。

温馨提示：

糖尿病患者如每天洗脚，水温需要自己或家人用手试，以不烫为宜，洗净后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是足趾间隙的水气一定要擦干净。如足部皮肤过于干燥甚至皲裂，擦干足后可使用凡士林等软膏柔润皮肤。

02控制血糖、血压和血脂

高血糖会导致血管堵塞，是引发糖尿病足的主要原因。日常注意控制好自己的血糖水平，均衡饮食，少食多餐，遵照医嘱服降糖药或注射胰岛素，定期监测血糖。

此外，血压和血脂异常也会加重周围动脉病变，因此我们在控制血糖的同时也要控制好自己的血压和血脂。

03戒烟

科学研究表明，吸烟会增加糖尿病足溃疡发生和复发的风险。吸烟产生的有害物质会抑制机体正常代谢，同时烟草中含有的尼古丁会导致血管收缩痉挛，造成足部缺血、缺氧。

吸烟的朋友，需要制定戒烟计划了。

04穿合适的鞋袜

糖尿病患者要注意自己的双脚健康，要选择舒适的鞋子和袜子，以便更好的保护脚部健康。

温馨提示：

• 穿软底、宽松、透气、轻便的鞋

• 穿非化纤织物袜子，可穿戴分足趾袜子

• 穿鞋前应检查鞋子里面是否有异物，避免磨脚。

05规律运动

有研究表明运动可以增加胰岛素敏感性，减轻体重，改善血糖、血脂。这些指标的改善对预防糖尿病足是有帮助的。

建议糖尿病患者每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，例如：慢跑、太极拳、骑车等。

06定期门诊随访

糖尿病足有一个预警信号叫作糖尿病周围神经病变，出现周围神经病变时，糖尿病足发生风险会大大增加，此时应定期到专科进行糖尿病足的筛查评估。

没有周围神经病变的糖尿病患者，至少每年筛查1次；如果您已经出现周围神经病变，应每6个月筛查1次。

总之，目前糖尿病足的发生率越来越高，正威胁人类的健康和生活质量，我们必须重视健康教育，控制外部因素，预防或减少糖尿病足的发生。加强护理，促进溃疡的愈合，以此减少截肢，减轻社会及家庭的负担，提高生活质量。